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Insomnio y somnolencia: indicadores de enfermedades.

Según revela un estudio desarrollado por un grupo de investigadores británicos de la Universidad de Surrey, el 33 por ciento de los empleados insatisfechos con su trabajo presenta desórdenes del sueño, mientras el 18 por ciento se encuentra conforme con su situación laboral.

No sólo la falta de sueño puede ser considerado un trastorno del sueño, aunque comúnmente es el más común.

La somnolencia es asociada en la mayoría de los casos con haber pasado una mala noche. Pero permanecer cansado constantemente también puede ser síntoma de que se está sufriendo de un trastorno del sueño.
También el otro lado, la falta de sueño, puede estar asociada no sólo al estrés o factores del ambiente como la cama o los hábitos a la hora de dormir. El insomnio también puede estar relacionado con diabetes, obesidad y depresión.
Aunque hasta el momento se han identificado cerca de 70 clases de trastornos de sueño, los expertos aseguran que casi todos son posibles de controlar si se identifican de la manera adecuada.

Insomnio y somnolencia en niños

El insomnio y la somnolencia en niños pueden estar asociados a los malos hábitos al dormir.
Para superarlo, establezca siempre rutinas desde que el niño es pequeño: baño, cena o toma de la noche, continuar con un periodo de intercambio afectivo y juego fuera del dormitorio y acostarle al niño para que se duerma.
No se debe acostar dormido, acunándole, permitiendo que toque el pelo de la madre o permaneciendo junto a él o ella hasta que se duerma. (Debe recordarse que el niño reclamará esos vínculos, dependientes de la presencia de un adulto, normalmente la madre, para quedase nuevamente dormido si tiene despertares prolongados).
Una vez que se coloca en su cuna se debe despedir del niño brevemente y con absoluta normalidad. Es conveniente que en su cuna tenga móviles, peluches y otros objetos que no supongan riesgo para los niños y que sirvan de vínculo para dormirse nuevamente si tiene despertares prolongados.
No se preocupe si el niño de pocos meses se queda dormido tras la toma. Acuéstele con normalidad, es casi seguro que no tendrá trastornos del sueño por esta causa. Si tiene más de tres o cuatro meses de edad, se despierta muchas veces por la noche y mama muy poco o toma poco biberón, es posible que haya establecido el chupeteo del pezón o el tetero como vínculos para quedarse dormido. Si sospecha esto consulte a su pediatra.

Signos y síntomas

•Sensación de somnolencia constante.
•Problemas para mantenerse despierto.
•Incapacidad de quedarse quieto cuando se está sentado.
•Somnolencia abrumadora al conducir.
•Incapacidad de concentrarse.
•Letargo físico y mental.
•Aspecto cansado y demacrado.
•Inestabilidad emocional.
•Necesidad de cafeína para permanecer despierto durante el día.
•Cambios en el estilo de vida.
•Cambio del horario de trabajo.
•Estrés.
•Nerviosismo.
•Dolor crónico.
•Ciático.
•Dolor en la zona del cuello.
•Incontinencia.
•Trastornos de próstata.