Opinion Personal

Gracias al doctor Arjamandi y sus investigaciones nos da una muy buena solución para reducir los niveles de colesterol y para bajar de peso y es el consumo diario de manzana, esta fruta es muy importante ya que mejora el metabolismo de los lípidos y reducen la producción de moléculas inflamatorias vinculadas al riesgo de padecer afecciones cardiacas. Así que para evitar estas enfermedades consumamos manzana.

NOTICIAS DE SALUD: EL TIEMPO

Comer una manzana al día mantiene alejado al colesterol

El consumo de la manzana trae beneficios para la salud.

Así lo revela un estudio publicado por el doctor Bahram Arjmandi, de la Universidad de Florida.

Arjmandi presentó un estudio según el cual la manzana mantiene a raya el colesterol y ayuda a rebajar el peso, al participar en el Congreso anual de Biología Experimental 2011, que se celebra en la capital estadounidense.

Según Arjmandi, estudios con animales han permitido constatar que la pectina y los polifenoles -antioxidantes presentes en la piel de las manzanas que ayudan a eliminar los residuos y toxinas que se encuentran en el organismo- mejoran el metabolismo de los lípidos y reducen la producción de moléculas inflamatorias vinculadas al riesgo de padecer afecciones cardiacas.

Su equipo analizó una muestra de 160 mujeres de entre 45 y 65 años, a las que dividió aleatoriamente en dos grupos; la mitad consumió una manzana al día (75 gramos diarios durante un año) y el resto consumió pasas durante el mismo periodo de tiempo.

Los médicos hicieron análisis de sangre a los tres, seis y doce meses y descubrieron "los cambios increíbles que se producen en los niveles de colesterol a los seis meses de consumir una manzana al día", según Arjamandi.

Las mujeres que tomaron manzana redujeron en un 23 por ciento el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), conocido como colesterol "malo", y aumentaron un 4 por ciento el colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL) o colesterol "bueno".

"Nunca pensé que el consumir manzanas reduciría tanto el nivel de colesterol malo mientras aumenta el bueno", señaló Arjamandi.

Además, el consumo diario de una manzana también ayudó a las pacientes a reducir peso. A pesar de que ingirieron 240 calorías al día extra, perdieron una media de 1,4 kilos, gracias al efecto de saciedad de la pectina.

"Reducir peso es un beneficio añadido al consumo diario de la manzana", señaló el doctor, que se refirió a ella como la "fruta milagro".

Opinion Personal

Comunmente vemos que en niños, jovenes y adultos, especialmente niños y jovenes, tienen un bajo rendimiento en su normalidad de sueño...
Como consecuencia de esto, se lleva un mal hàbito de estudio para niños y jovenes, y un bajo rendimiento de trabajo en adultos; por esta razon, es bien llevado un manejo regular del sueño y un muy buen horario, asi se aprovecha mas el tiempo y se trabaja mucho mejor.

VANGUARDIA... Salud.

Insomnio y somnolencia: indicadores de enfermedades.

Según revela un estudio desarrollado por un grupo de investigadores británicos de la Universidad de Surrey, el 33 por ciento de los empleados insatisfechos con su trabajo presenta desórdenes del sueño, mientras el 18 por ciento se encuentra conforme con su situación laboral.

No sólo la falta de sueño puede ser considerado un trastorno del sueño, aunque comúnmente es el más común.

La somnolencia es asociada en la mayoría de los casos con haber pasado una mala noche. Pero permanecer cansado constantemente también puede ser síntoma de que se está sufriendo de un trastorno del sueño.
También el otro lado, la falta de sueño, puede estar asociada no sólo al estrés o factores del ambiente como la cama o los hábitos a la hora de dormir. El insomnio también puede estar relacionado con diabetes, obesidad y depresión.
Aunque hasta el momento se han identificado cerca de 70 clases de trastornos de sueño, los expertos aseguran que casi todos son posibles de controlar si se identifican de la manera adecuada.

Insomnio y somnolencia en niños

El insomnio y la somnolencia en niños pueden estar asociados a los malos hábitos al dormir.
Para superarlo, establezca siempre rutinas desde que el niño es pequeño: baño, cena o toma de la noche, continuar con un periodo de intercambio afectivo y juego fuera del dormitorio y acostarle al niño para que se duerma.
No se debe acostar dormido, acunándole, permitiendo que toque el pelo de la madre o permaneciendo junto a él o ella hasta que se duerma. (Debe recordarse que el niño reclamará esos vínculos, dependientes de la presencia de un adulto, normalmente la madre, para quedase nuevamente dormido si tiene despertares prolongados).
Una vez que se coloca en su cuna se debe despedir del niño brevemente y con absoluta normalidad. Es conveniente que en su cuna tenga móviles, peluches y otros objetos que no supongan riesgo para los niños y que sirvan de vínculo para dormirse nuevamente si tiene despertares prolongados.
No se preocupe si el niño de pocos meses se queda dormido tras la toma. Acuéstele con normalidad, es casi seguro que no tendrá trastornos del sueño por esta causa. Si tiene más de tres o cuatro meses de edad, se despierta muchas veces por la noche y mama muy poco o toma poco biberón, es posible que haya establecido el chupeteo del pezón o el tetero como vínculos para quedarse dormido. Si sospecha esto consulte a su pediatra.

Signos y síntomas

•Sensación de somnolencia constante.
•Problemas para mantenerse despierto.
•Incapacidad de quedarse quieto cuando se está sentado.
•Somnolencia abrumadora al conducir.
•Incapacidad de concentrarse.
•Letargo físico y mental.
•Aspecto cansado y demacrado.
•Inestabilidad emocional.
•Necesidad de cafeína para permanecer despierto durante el día.
•Cambios en el estilo de vida.
•Cambio del horario de trabajo.
•Estrés.
•Nerviosismo.
•Dolor crónico.
•Ciático.
•Dolor en la zona del cuello.
•Incontinencia.
•Trastornos de próstata.

Opinion Personal

A pesar de la situacion vivida en la Escuela Normal Superior Antonia Santos, las Hermanas Terciarias Capuchinas, DEBEN seguir al frente de la ENSAS; nadie maneja mejor esta institucion que las mismas Hermanas, quienes ayudaron en la construccion de la misma.
La situacion es algo inconforme para muchas personas que se esmeran en dejar a sus hijos (as) en la formacion que brinda la institucion, su manejo pulcro y dedicado a la labor de ayudar a los demas personas sin importar quien sea.

NOTICIAS NACIONALES: VANGUARDIA. Santander

Con una marcha rechazan salida de las Hermanas Capuchinas.

Desde La Normal Antonia Santos hasta la Alcaldía marcharon los estudiantes en protesta por el cambio que se avecina en la administración de la institución.

No al cambio de las Hermanas Terciarias Capuchinas en la administración de la Escuela Normal Superior Antonia Santos, de Puente Nacional, es el llamado del estudiantado al gobierno departamental.

Para ello efectuaron una marcha por las principales calles del municipio hasta la Alcaldía, portando pancartas y gritando arengas en contra del posible cambio.

El cambio se produciría al no existir un acuerdo entre la congregación y el Gobierno Departamental en el contrato para continuar al frente de la institución.

El alcalde, Alexander Ariza García, sostuvo que “la situación es preocupante pero no para alarmarnos. La posición oficial del gobernador, del alcalde y de todo el pueblo puentano es que las hermanas tienen que continuar al frente de la administración de la Normal”.

Sostuvo que estará hoy en Bucaramanga para realizar gestiones como la de tratar de localizar a la secretaria de Educación del Departamento para plantear la situación que se está presentando que ya es de orden social, con el fin de que se adopten correctivos inmediatos y así evitar que avance a mayores consecuencias.

Opinion Personal

Hoy en dia, se protesta por todo lo que pasa en el mundo, pero no nos damos que los hombres estamos siendo victimas de nuestros propios inventos, esta vez le toco a Japon, y quien sigue despues?...
Las consecuencias de tan grandes catastrofes ya estan dentro de nosotros, el problema esta en que no hemos querido ver la realidad de los hechos, estamos ausentes a los hechos ; pero? hasta donde queremos llegar?
de nosotros depende mejorar o empeorar nuestro mundo... SOLO TU ELIGES...

NOTICIAS INTERNACIONALES: EL TIEMPO

Unas 17.000 personas protestan en Tokio contra las centrales nucleares

Manifestantes protestan en contra de la energía nuclear en Tokio (Japón) este domingo 10 de abril.

Se reunieron en varias zonas de la capital de Japón gritando "No necesitamos Fukushima".

Con esta consigna protestan frente a la crisis atómica que desató el terremoto y posterior tsunami del 11 de marzo en Japón.

Entre los lugares en donde se desarrolla la protesta está la sede de Tokyo Electric Power (TEPCO), operadora de la central nuclear de Fukushima Daiichi, que tiene serios problemas en cuatro de sus seis reactores y emite radiación.

Según la televisión NHK, unas 2.000 personas marcharon por la mañana, convocadas por ocho asociaciones antinucleares, para pedir el cierre de todas las centrales que utilizan combustible atómico de Japón.

En Koenji (en el norte de la capital) se congregaron unas 15.000 personas en la tarde de hoy domingo, según el recuento realizado por la agencia local Kyodo.

Según indicaron varios participantes, la marcha fue convocada por Internet con el objetivo de protestar contra la energía nuclear en un ambiente festivo, aunque acompañados de un cordón policial.

Los manifestantes gritaron consignas para exigir el cierre de la central de Fukushima y a favor de las energías alternativas.

Los representantes de las asociaciones presentes pidieron también el cierre de la planta de Hamaoka, en la provincia de Shizuoka, ya que consideran que corre un alto riesgo de sufrir un daño similar al de Fukushima Daiichi, si es golpeada por un tsunami.

El terremoto de 9 grados del 11 de marzo, del que mañana lunes se cumple un mes, destrozó, por la fuerza del tsunami posterior, los generadores de energía que refrigeraban los reactores de Fukushima, lo que provocó varias explosiones y emisiones de radiactividad.